Rasa sedih? Ikuti langkah-langkah ini untuk menjadi diri anda semula

Kehidupan penuh dengan indah dan tidak terduga, tetapi kadang-kadang normal untuk merasa sedikit sedih. Emosi adalah apa yang menjadikan kita manusia, dan sangat bermanfaat untuk berhubungan dengan perasaan kita. Sekiranya anda mencari pilihan pada hari-hari buruk itu, ikuti langkah mudah ini. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa kita semua individu dan bertindak balas secara berbeza. Ini bermaksud beberapa perkara mungkin tidak sesuai untuk anda.

Keluar dari rumah

Walaupun ada di antara kita yang mungkin ingin merangkak ke tempat tidur dan di bawah penutup ketika kita merasa sedih, itu bukan cara terbaik untuk mengusir blues. Kadang-kadang kita harus keluar di dunia, dan mengalami apa yang ditawarkannya. Mengapa tidak mencuba pergi ke tempat yang belum pernah anda lawati atau mengunjungi salah satu tempat kegemaran anda? Taman, muzium, atau bahkan pusat membeli-belah, mungkin hanya akan menenangkan fikiran anda untuk sementara waktu.

Senaman

Latihan telah dibuktikan oleh banyak pakar mempunyai manfaat besar, termasuk meningkatkan mood anda. Ini kerana badan kita membebaskan bahan kimia di otak kita yang membuat kita santai dan bahagia. Sekiranya anda merasa kecewa atau sedang berjuang dengan sakit mental, cuba jalan-jalan dengan pantas atau melakukan senaman relaksasi seperti Yoga atau Pilates. Anda akan meningkatkan kesihatan mental dan kesihatan fizikal anda pada masa yang sama.

Jumpa doktor anda

Pengiklanan

Kadang-kadang, penting untuk mengetahui bahawa kita mungkin merasa kecewa kerana sebab lain. Sekiranya anda merasa seperti mengalami tekanan, kegelisahan, atau kemurungan, anda mesti membuat tempahan untuk berjumpa doktor. Sekiranya anda prihatin dengan kos rawatan kesihatan, lihatlah Pelan Medicare Aetna untuk mencari sesuatu yang sesuai untuk anda.

Mempunyai solekan mini

Kita semua memerlukan sedikit pick-me-up kadang-kadang, dan mempunyai makeover mini mungkin hanya perkara untuk anda. Walaupun mandi dan menggosok gigi boleh membuat anda merasa segar dan bersedia untuk mengatasi dunia. Sekiranya anda membuat keputusan, anda boleh menjemput rakan anda untuk mengikuti aksi tersebut.

Bercakap tentang perasaan anda

Meningkatkan emosi tidak sesuai untuk sesiapa sahaja, dan penting sekali-sekala, anda bercakap tentang perasaan anda. Cari seseorang yang anda percayai, sama ada ahli keluarga atau rakan supaya anda dapat berkongsi pendapat anda. Sekiranya anda tidak mempunyai seseorang yang anda rasa boleh bercakap dengan anda, terdapat banyak perkhidmatan sokongan yang tersedia dalam talian.

Hidup ini hebat, dan kita harus bekerjasama untuk menjadikannya tempat yang bagus. Ingat, kita hanya mendapat satu peluang untuk mengalami semua yang ditawarkannya, jadi mari kita jalani dengan sebaik mungkin. Sekiranya anda menyedari bahawa anda bergelut dengan perasaan anda, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai kemungkinan pilihan. Semoga berjaya, dan terus tersenyum!

 

Kongsi artikel ini: