Bagaimana Merasa Selesa dan Menyesuaikan Diri dengan Rutin Kolej Semasa Semester Pertama Anda

Kehidupan tidak dapat diramalkan, dan situasi boleh berubah dengan cepat, terutamanya apabila anda memasuki peringkat kehidupan pelajar yang sibuk. Menjadi fleksibel membolehkan anda menyesuaikan diri dengan keadaan baharu, sama ada peluang positif atau cabaran yang tidak dijangka. Jika anda tetap tegar dan enggan menyesuaikan diri, ia hanya akan membawa kepada tekanan.

Sama ada anda mahu atau tidak, bersikap fleksibel membantu anda mengikuti arus, mengurangkan kesan emosi akibat keadaan yang tidak dijangka. Untuk mengharungi kerumitan kehidupan dengan pendekatan yang lebih mudah disesuaikan dan berdaya tahan bermakna melindungi diri anda daripada keletihan mental dan kehancuran yang boleh anda hadapi semasa menguasai profesion yang anda inginkan.

Itulah sebabnya kami telah menyediakan beberapa petua untuk anda kekal waras semasa membakar minyak tengah malam:

Kawan Lama dan Perkara Kegemaran

Memulakan kolej bermakna permulaan fasa baru, yang sentiasa menarik dan mencabar. Bergerak keluar dan meninggalkan semua yang anda sudah biasa mungkin sangat sukar, bukan sahaja dari segi wang tetapi dalam semua aspek lain dalam hidup anda juga. Itulah sebabnya, untuk dapat menangani semua tekanan ini, anda harus menggunakan setiap sumber keselesaan yang anda dapati.

Apabila anda dilemparkan ke dalam persekitaran yang sama sekali baru, seperti ikan dicampak ke dalam tangki, adalah wajar untuk berasa terkejut dan keliru. Cara terbaik untuk menanganinya ialah mencari keselesaan dalam perkara biasa. Kekal berhubung dengan rakan lama anda, sentiasa berhubung dengan keluarga anda dan jangan biarkan diri anda terlalu menyepi. Membotolkan emosi anda dan menjauhkan diri daripada mereka yang menyayangi anda tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik, itu sudah pasti.

Adalah baik untuk membawa beberapa barang kegemaran anda bersama anda, ke mana sahaja anda pergi. Mereka akan mengingatkan anda tentang masa yang baik dan membawa keselesaan pada saat memerlukan. Selimut yang selesa, buku lama yang anda suka baca semula dari semasa ke semasa, baju sejuk kegemaran yang anda kaitkan dengan kemesraan dan rumah – apa sahaja yang menjadikannya berkesan. Apa sahaja yang anda rasa selesa akan dilakukan.

Teruskan Mengikut Rutin Biasa

Apabila anda dibanjiri dengan perubahan, adalah baik untuk berpegang pada beberapa rutin biasa untuk kekal bertahan. Hanya kerana anda menukar pemandangan tidak bermakna anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada ritual harian yang membuat anda tidak berasas. Jika secawan kopi pada waktu pagi menjadikan hari anda lebih baik, pastikan anda meminumnya. Jika membakar lilin wangi membantu anda menghilangkan tekanan, dapatkan beberapa di kedai terdekat (patuhi sahaja peraturan keselamatan kebakaran). Jika anda rasa anda perlu melakukan yoga sebelum membantu pelajar lain menulis beberapa esei writepaperfor.me, luangkan sedikit masa untuk diri sendiri. Jangan memandang rendah kepentingan perkara kecil dan kesannya terhadap mood dan kesihatan mental anda. Hari-hari kita terdiri daripada ritual dan rutin kecil ini, dan anda harus menggunakannya sebagai cara untuk memperbaiki kehidupan anda dan membantu diri anda pulih daripada tekanan.

Pengiklanan

Buat Jadual

Di kolej, jadual yang padat adalah kompas anda. Masa adalah mata wang, dan jadual yang tersusun dengan baik memastikan anda membelanjakannya dengan bijak. Sekat waktu untuk kelas, belajar, makan dan saat-saat rehat. Ini tentang mengurus jam, membuat setiap detik dikira. Utamakan untuk mengetahui pertempuran mana yang patut diperjuangkan. Jadual waktu adalah umum anda; ia memberitahu anda bila untuk mengecas dan bila untuk menahan talian. Misi keutamaan tinggi diutamakan; yang lain jatuh dalam barisan.

Tetapi ingat, hidup bukan hanya tentang memukul buku. Belajar, berehat, bergerak, dan cari saat-saat kedamaian. Keseimbangan adalah kuncinya. Ia membuatkan anda waras dalam dunia kolej yang gila ini. Kesihatan fizikal dan mental itulah perisai anda terhadap serangan tekanan. Dan keletihan adalah musuh utama anda. Anda tidak boleh pecut maraton. Jadual waktu menghalang anda daripada menggunakan asap. Ketahui masa untuk berehat, atau anda akan rebah sebelum garisan penamat.

Gunakan Beberapa Trik Terapi

Banyak sumber dan apl dalam talian yang hebat, seperti Headspace, BetterHelp, Daylio dan banyak lagi, direka untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun alat ini boleh melengkapkan kesihatan anda secara keseluruhan, ia bukanlah pengganti untuk nasihat atau rawatan perubatan profesional. Pilih alat yang sesuai dengan keutamaan dan keperluan anda. Jika anda menghadapi masalah kesihatan mental yang serius, dapatkan bimbingan dan sokongan daripada profesional kesihatan mental adalah dinasihatkan. Selain itu, terdapat pelbagai amalan yang disyorkan oleh ahli terapi untuk menguruskan tekanan. Contohnya, amalan kesedaran, seperti pernafasan dalam dan meditasi, boleh membantu mengawal tindak balas tekanan badan. Ia mengaktifkan tindak balas kelonggaran, mengurangkan pengeluaran hormon tekanan dan menggalakkan rasa tenang. Menggabungkan kesedaran ke dalam rutin harian anda, sama ada melalui sesi meditasi formal atau detik-detik penuh perhatian sepanjang hari, boleh menyumbang kepada pemikiran yang lebih seimbang dan tahan tekanan.

Pergi ke kolej buat kali pertama adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi apabila memulakan babak baru dalam hidup anda, seseorang harus bersedia untuk menghadapi banyak tekanan. Bukan sahaja anda perlu membuat beberapa pendekatan realistik terhadap pendidikan untuk mencapai keputusan yang lebih baik terlebih dahulu, tetapi anda juga harus mereka strategi yang berdaya maju tentang cara untuk memastikan kesihatan mental anda terkawal.

Kongsi artikel ini: